Kórónuveiran sjúkdómur (COVID 19) er smitsjúkdómur sem orsakast af nýuppgötvuðum kransæðavírus.
Flestir sem smitast af COVID-19 veirunni munu upplifa væga til í meðallagi alvarlega öndunarfærasjúkdóma og jafna sig án þess að þurfa sérstaka meðferð.Eldra fólk og þeir sem eru með undirliggjandi læknisfræðileg vandamál eins og hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki, langvinna öndunarfærasjúkdóma og krabbamein eru líklegri til að fá alvarlega sjúkdóma.
Besta leiðin til að koma í veg fyrir og hægja á smiti er að vera vel upplýstur um COVID-19 vírusinn, sjúkdóminn sem hann veldur og hvernig hann dreifist.Verndaðu sjálfan þig og aðra gegn sýkingu með því að þvo þér um hendurnar eða nota áfengisdrykk oft og snerta ekki andlitið.
COVID-19 vírusinn dreifist fyrst og fremst með munnvatnsdropa eða útskrift úr nefi þegar sýktur einstaklingur hóstar eða hnerrar, svo það er mikilvægt að þú notir líka siðareglur í öndunarfærum (til dæmis með því að hósta í beygðan olnboga).
Verndaðu sjálfan þig og aðra gegn COVID-19
Ef COVID-19 dreifist í samfélaginu þínu, vertu öruggur með því að gera nokkrar einfaldar varúðarráðstafanir, svo sem líkamlega fjarlægð, vera með grímu, halda herbergjum vel loftræstum, forðast mannfjölda, þrífa hendurnar og hósta í beygðan olnboga eða vefja.Athugaðu staðbundnar ráðleggingar þar sem þú býrð og vinnur.Gerðu þetta allt!
Þú færð líka frekari upplýsingar um ráðleggingar WHO um að láta bólusetja sig á opinberri þjónustusíðu um COVID-19 bóluefni.
Hvað á að gera til að vernda þig og aðra fyrir COVID-19?
Haltu að minnsta kosti 1 metra fjarlægð á milli þín og annarratil að draga úr hættu á sýkingu þegar þeir hósta, hnerra eða tala.Haltu enn meiri fjarlægð á milli þín og annarra þegar þú ert innandyra.Því lengra í burtu, því betra.
Gerðu það að vera með grímu að eðlilegum hluta af því að vera í kringum annað fólk.Viðeigandi notkun, geymsla og þrif eða förgun eru nauðsynleg til að gera grímur eins árangursríkar og mögulegt er.
Hér eru grunnatriðin um hvernig á að vera með andlitsmaska:
Hreinsaðu hendurnar áður en þú setur grímuna á þig, sem og áður og eftir að þú tekur hann af og eftir að þú snertir hann hvenær sem er.
Gakktu úr skugga um að það hylji bæði nefið, munninn og hökuna.
Þegar þú tekur af þér grímu skaltu geyma hann í hreinum plastpoka og á hverjum degi annað hvort þvoðu hann ef það er efnismaska eða fargaðu læknisgrímu í ruslatunnu.
Ekki nota grímur með lokum.
Hvernig á að gera umhverfið þitt öruggara
Forðastu 3Cs: bil sem eructapað,cróið eða tekið þáttcmissa samband.
Tilkynnt hefur verið um faraldur á veitingastöðum, kóræfingum, líkamsræktartíma, næturklúbbum, skrifstofum og tilbeiðslustöðum þar sem fólk hefur safnast saman, oft í fjölmennum innihúsum þar sem það talar hátt, hrópar, andar þungt eða syngur.
Hættan á að fá COVID-19 er meiri í fjölmennum og ófullnægjandi loftræstum rýmum þar sem smitað fólk eyðir löngum tíma saman í nálægð.Þetta umhverfi er þar sem vírusinn virðist dreifast með öndunardropum eða úðabrúsum á skilvirkari hátt, svo að grípa til varúðarráðstafana er enn mikilvægara.
Hittu fólk úti.Samkomur utandyra eru öruggari en innandyra, sérstaklega ef rými innandyra eru lítil og án þess að útiloft komist inn.
Forðastu fjölmennar aðstæður eða innandyraen ef þú getur það ekki skaltu gera varúðarráðstafanir:
Opnaðu glugga.Auka magn af„náttúruleg loftræsting“ þegar hún er innandyra.
Notaðu grímu(sjá nánar hér að ofan).
Ekki gleyma grunnatriðum um gott hreinlæti
Hreinsaðu hendurnar reglulega og vandlega með handnudda úr alkóhóli eða þvoðu þær með sápu og vatni.Þetta útilokar sýkla, þar á meðal vírusa sem kunna að vera á höndum þínum.
Forðastu að snerta augu, nef og munn.Hendur snerta marga fleti og geta tekið upp vírusa.Þegar þær hafa verið mengaðar geta hendur flutt vírusinn í augu, nef eða munn.Þaðan getur vírusinn farið inn í líkama þinn og smitað þig.
Hyljið munninn og nefið með beygðum olnboga eða vefjum þegar þú hóstar eða hnerrar.Fargið síðan notuðu vefjunni strax í lokaða tunnu og þvoðu hendurnar.Með því að fylgja góðu „öndunarhreinlæti“ verndar þú fólkið í kringum þig gegn vírusum, sem valda kvefi, flensu og COVID-19.
Hreinsið og sótthreinsið yfirborð oft, sérstaklega þá sem eru reglulega snert,eins og hurðarhún, blöndunartæki og símaskjáir.
Hvað á að gera ef þér líður illa?
Þekktu allt svið einkenna COVID-19.Algengustu einkenni COVID-19 eru hiti, þurr hósti og þreyta.Önnur einkenni sem eru sjaldgæfari og geta haft áhrif á suma sjúklinga eru bragð- eða lyktarleysi, verkir, höfuðverkur, særindi í hálsi, nefstífla, rauð augu, niðurgangur eða húðútbrot.
Vertu heima og einangraðu þig jafnvel þótt þú sért með smávægileg einkenni eins og hósta, höfuðverk, vægan hita, þar til þú jafnar þig.Hringdu í heilbrigðisstarfsmann þinn eða símalínuna til að fá ráðleggingar.Láttu einhvern færa þér vistir.Ef þú þarft að yfirgefa húsið þitt eða hafa einhvern nálægt þér skaltu vera með læknisgrímu til að forðast að smita aðra.
Ef þú ert með hita, hósta og öndunarerfiðleika, leitaðu tafarlaust til læknis.Hringdu fyrst í síma ef þú geturog fylgdu leiðbeiningum heilbrigðisyfirvalda á staðnum.
Fylgstu með nýjustu upplýsingum frá traustum aðilum, svo sem WHO eða heilbrigðisyfirvöldum á hverjum stað.Staðbundin og innlend yfirvöld og lýðheilsueiningar eru best í stakk búnar til að ráðleggja um hvað fólk á þínu svæði ætti að gera til að vernda sig.
Pósttími: Júní-07-2021